Адрес аптеки: г. Москва, 4-я Тверская-Ямская улица, д. 16, здание НИИ им. Бурденко

Здоровое питание.

На протяжении длительного времени многие люди задают себе вопрос: А что же такое на самом деле здоровое питание и что сделать, чтобы правильно питаться? В холодное время года, наш организм отдыхает от физических нагрузок в том объеме, в котором их получает летом, мы мало двигаемся, больше отдыхаем, поэтому предпочтение в это время года следует отдавать не жирным видам мяса.

Это Вас спасет и от лишнего веса, отдышки. Блюда из курицы можно употреблять ежедневно: котлеты, салаты с добавлением куриного мяса, бульоны, супы, отбивные и т.д. Натуральное куриное мясо очень богато кальцием, фосфором, селеном, при парвильном приготовлении все эти полезные вещества сохраняются. Но не забывайте конечно и о тех овощах, которые в осеннее время года помогают нашему организму справляться с неблагоприятными погодными условиями.Осенью очень много моркови, богатой витамином «А», полезным для зрения, костей,волос, для имунной системы.

Также хочется напомнить Вам о капусте, ах как же она полезна и сырая, и квашеная.В ней наибольшее содержание витамина «С», а он как всем известно помогает нам противостоять простудным заболеваниям. Ну и конечно же в самый пик простудных заболеваний, мы просто никуда без лука и чеснока, так богатых содержанием фитонцидов, помогающим противостоять вирусным инфекциям.

14.10.2013, 933 просмотра.