Адрес аптеки: г. Москва, 4-я Тверская-Ямская улица, д. 16, здание НИИ им. Бурденко

О пользе гимнастики

Об огромной пользе гимнастики в нашей жизни можно говорить бесконечно. Она не только способствует разностороннему физическому развитию всего человеческого организма, но и тренирует выносливость организма, совершенствует координацию движений, повышает устойчивость нервной системы к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Физические упражнения значительно ускоряют скорость потока крови, активизируют обменные процессы, происходящие в организме, а также способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Ежедневные систематические занятия физической культурой и спортивными упражнениями играют большую роль в формировании осанки человека.

Для каждого человека может быть выработана своя индивидуальная система упражнений, направленная на тренировку всех групп мышц. Начинать свои занятия нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их, по мере появления легкости при выполнении упражнений.

Основное требование при занятии спортом — систематичность, самый оптимальный вариант — это получасовые занятия ежедневно. Важно при этом отметить, что ежедневные занятия гимнастикой не рекомендуется превращать в обязательные физические тренировки, так как особое рвение — не приветствуется. Следует качественно и с полной отдачей выполнять подходящие и выбранные, именно для вас физические упражнения.

31.07.2013, 998 просмотров.